LIEBEN OHNE LEIDEN



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Hinzu kommt noch die großartige Bewundreug. Die narzisstische Liebe ist das Gegenteil von dem, was man von normaler Liebe erwarten würde: Normal wäre es, den anderen so zu behandeln, wie man selbst behandelt werden will. Eine Woche nachdem sie es verloren hat sagte sie sie hätte es abgetrieben. Die wiederum dann neue Entwicklungen ermöglichen, aber das ist ein anderes Thema.


Trotzdem habe ich gedacht da kommt nach der Trennung noch etwas von Ihr. Das in-die-eigene-Verantwortung-kommen ist zehnmal wichtiger als jede Diagnose des Partners.


Wie kommt man mit einem Narzissten klar? - Man wollte doch endlich zusammen leben, darüber hatten man doch so oft gesprochen. Das sind Abwehmechanismen, weil es zu Retraumatisierung kommen kann.


Die Liebe ist das schönste Gefühl, das wir erleben dürfen - aber leider gibt es wie überall im Leben eine Kehrseite der Medaille: Wird die Liebe nicht erwidert oder scheitert sie, leiden wir sehr darunter. Gefühle, die sich dann breitmachen, sind Trauer,Verzweiflung und Mutlosigkeit. Praktisch jeder von uns muss mindestens einmal im Leben so eine Phase durchmachen und überwinden. Das zu schaffen, ist gar nicht so einfach. Die häufigsten Gründe für Liebeskummer Ob unglücklich verliebt, Pech bei der Partnersuche, aktuelle Beziehungsprobleme narzisst liebeskummer. Warum wir den Liebeskummer erleben, sagt aber nichts über die Intensität des Schmerzes aus. Eine unerfüllte Liebe kann genauso wehtun wie eine Trennung nach 20 Jahren Ehe. Es wäre also falsch, den Schmerz von vornherein von der Länge der Liebe abzuleiten. Keine Sprüche, sondern Empathie: So könnt ihr trösten Eure Freundin leidet gerade so richtig. Sie hat oder Trennungsschmerzen und ihr wollt ihr dabei helfen, etwas zu finden, das ihre Trauer ein wenig lindert. Dann geht behutsam mit ihr um. Binsenweisheiten sind so ziemlich das Letzte, was man mit Beziehungsproblemen oder Herzschmerz hören möchte - selbst der weiseste Spruch narzisst liebeskummer in dieser Situation nicht trösten. Ihr wollte eurer Freundin helfen. Dann findet ihr hier hilfreiche Ratschläge: Wenn die Krise einen auffrisst: Das Experten-Interview Elena-Katharina Sohn berät seit fünf Jahren mit einem Team aus Psychologen und Coaches Menschen mit. Was sie aus den vielen Gesprächen gelernt hat: je komplizierter die Beziehung, desto größer der Trennungsschmerz. Was wollen die traurigen Menschen, die sich bei Ihnen melden, genau von Ihnen. Elena-Katharina Sohn: Alle wollen vor allem Hilfe gegen diesen Schmerz, dem sie so ohnmächtig gegenüberstehen. Viele haben sich schon im Freundeskreis ausgetauscht und suchen jetzt einen professionellen Rat. Aber es gibt auch Leute, die ihren Liebeskummer mit ihren Freunden gar nicht so sehr teilen, weil sie fürchten, nicht genug Verständnis zu bekommen. Oder narzisst liebeskummer sie schon so lange Liebeskummer haben, dass sie denken: Ich kann das keinem mehr zumuten. Warum hat er sich gegen mich entschieden. Jeder, der schon mal Liebeskummer hatte, weiß, wie schlimm sich das anfühlt. Aber er wird unter Erwachsenen tatsächlich meist nicht besonders ernst genommen. Ich sehe immer wieder die gravierende Diskrepanz zwischen dem, wie sich die Leute bei Liebeskummer fühlen, und wie er öffentlich angesehen ist. Ich hatte mal eine ältere Dame um die 70 in der Beratung, die vorher einen Partner durch Tod verloren hatte und nun einen durch Trennung. Sie sagte, das Verlieren des Partners durch Trennung sei für sie schlimmer gewesen. Natürlich ist das eine sehr provokante Aussage. Aber beim Verlust des Partners durch Tod wusste sie: Das ist unabänderlich. Nach dem Verlassenwerden quälten sie dagegen die ganzen Fragen und Zweifel: Warum hat er sich gegen mich entschieden. Hätte ich etwas anders machen können. Gibt es eine Dauer und Intensität von Liebeskummer, von der Sie sagen würden: Das ist nicht mehr normal, da braucht es therapeutische Hilfe. Meiner Erfahrung nach hat die Intensität des Liebeskummers kaum etwas damit zu tun, wie lang die Beziehung war. Und die Leute bauen sich durch solche Regeln noch zusätzlich Druck auf, weil sie denken, sie dürften nicht fühlen, was sie fühlen. Aber auf jeden Fall sofort Hilfe suchen muss man, wenn man Suizidgedanken hat. Die gilt allgemein als therapiebedürftig, wenn sie länger als zwei Jahre anhält. Den schlimmsten Liebeskummer haben Menschen, die aus sehr komplizierten Partnerschaften kommen Wer leidet am schlimmsten unter solch extremen Liebeskummer. Den schlimmsten, wirklich existenziellen Liebeskummer haben meiner Erfahrung nach Menschen, die aus sehr komplizierten Partnerschaften kommen. Zum Bei­spiel mit einem narzisstischen Partner, wo keine Beziehung auf Augenhöhe geführt wurde. Oder Frauen, die eine Affäre mit einem verheirateten Mann hat­ten. Dahinter erkennt man ein gewisses Muster, das lautet: Den schlimmsten Liebeskummer haben Menschen, die in der Beziehung ihre eigenen Bedürfnisse sehr zurückgestellt haben, weil ihnen Partnerschaft wichtiger ist als alles andere. Und das sind umgekehrt auch genau die, die oft in eher schwierigen Beziehungen fest­ stecken. Weil sie eben um jeden Preis in einer Partnerschaft sein wollen und dafür sehr viel in Kauf nehmen. Es gibt ja auch Leute, die hatten als Single ein glückliches Leben mit vielen Interessen und Freunden - und werfen alles über Bord, sobald sie jemanden kennenlernen. Ja, und nach der fallen diese Menschen erst einmal in ein sehr tiefes Loch. Aber meiner Erfahrung nach sind die es auch, die es schaffen, da doch relativ schnell wieder raus zu kommen. Am aller schlimmsten erwischt es diejenigen, die kaum einen anderen Zugang zu Glück kennen als durch Partnerschaft. Ich habe hier Leute, die sich eigentlich immer noch mit jemanden liiert fühlen, der sie vor vier Jahren verlassen hat. Sie können nicht loslassen, weil sie gar nicht auf die Idee kommen, dass ihr Lebensglück nicht von jemand anderem abhängt, sondern ihre eigene Verantwortung ist. Liebeskummer ist nach einer Trennung normal. Aber ich habe mich oft gefragt, woran es liegt, dass der eine zwar leidet, aber es ihm relativ schnell wieder besser geht, während andere in einer vergleichbaren Situation an ihrem Kummer gerade zu zerbrechen. Wenn ich mein Herz so aufbaue und mir dann der riesige Partnerschaftsanteil wegbricht, dann zerbricht das Herz völlig. Wenn man aber mehrere Glücksquellen jenseits von Partnerschaft hat, bricht narzisst liebeskummer immer noch eine große Ecke heraus, aber das Herz als solches bleibt narzisst liebeskummer. Und die Kunden, denen Sie das mitteilen, sagen dann: Aha, ich soll Beziehungen also einfach nicht mehr so wichtig nehmen, na, schönen Dank auch. Aber das ist genau das Missverständnis. Denn jemand, der sein Lebensglück weitgehend abhängig von Partnerschaft macht, wird selbst nie ein guter Partner sein. Er wird immer zu einer Abhängigkeit neigen und daher mehr Zugeständnisse machen, als eigentlich für seine Beziehung gesund wären. Man muss sich daher andere, eigene Glücksquellen erschließen. Das ist für viele Ihrer Kunden wahrscheinlich leichter gesagt als getan. Ja, aber für viele Betroffene ist es ein Anstoß. Der geliebte Mensch ist weg, keiner kann ihn zurückholen. Aber an seiner eigenen Situation kann man etwas ändern. Und wenn man merkt, dass man Schwierigkeiten hat, sich neue Glücksquellen zu erschließen, weil man vielleicht Probleme mit Selbstliebe und dem eigenen Selbstwertgefühl hat, kann man an diesem Punkt weitermachen. Kein Therapeut der Welt wird jemanden wegschicken, der wegen Liebeskummer kommt. Was empfehlen Sie Anrufern, die gerade erst verlassen worden sind und narzisst liebeskummer sich vor Kummer. Ganz banal, aber wichtig: essen, trinken, schlafen. Es kommt sehr oft vor, dass hier Leute anrufen, die sagen, sie hätten drei Tage nichts mehr gegessen, und die körperliche Erschöpfung macht alles noch schlimmer. Ich rate außerdem, sich jeden Tag gezielt etwas Narzisst liebeskummer zu tun. Und sich mit Menschen zu umgeben, denen man nicht vorspielen muss, dass es einem blendend geht, sondern denen man die ganze Wahrheit sagen kann. Oft hört man den Narzisst liebeskummer, man solle der verflossenen Liebe einen Brief schreiben und ihn dann wegschmeißen. Sie dagegen empfehlen, den Brief tatsächlich abzuschicken. Jeden mit Liebeskummer treibt die Frage um, narzisst liebeskummer man nicht doch noch eine Chance hat, wieder zusammenzukommen. Und nicht wenige fangen dann an zu taktieren: Sie versuchen, den eifersüchtig zu machen, oder verhängen eine komplette Kontaktsperre, weil sie hoffen, dass so seine Sehnsucht wächst. Aber meine ganz praktische Erfahrung aus fünf Jahren Beratung ist: In den wenigen Narzisst liebeskummer, wo Paare tatsächlich wieder zusammengekommen sind, lag es immer daran, dass sie ehrlich zu ihren Gefühlen gestanden haben, auch zu ihrem Schmerz. Aber ich möchte auch keine falsche Hoffnung machen. Denn vor allem hilft der Brief einem selbst, einen Abschluss zu finden und loszulassen: Ich habe jetzt noch einmal alles ausgesprochen, was mir wichtig war - mehr kann ich wirklich nicht tun. Hat Liebeskummer auch was Gutes. Ganz selten gibt es Phasen im Leben eines Menschen, in denen so viel Potenzial für Weiterentwicklung steckt. Verlassen zu werden ist erst einmal eine emotionale Katastrophe. Aber im Rückblick kommen viele Menschen irgendwann zu dem Schluss, dass der Liebeskummer eine so positive Entwicklung für ihr Leben in Gang gesetzt hat, dass sie dem Ex-Partner dafür fast dankbar sind. Das klingt fast schon ein wenig zu erwachsen und reflektiert. Ich glaube aber, dass es stimmt. Man wird durch Trennung und Liebeskummer gezwungen, sich sehr mit sich selbst, seinen Wünschen und Bedürfnissen auseinanderzusetzen. Und das führt immer zu einem Reifungsprozess, narzisst liebeskummer viele im Nachhinein als positiv bewerten. Sie schreiben, dass Partnerschaft heute in der Gesellschaft überbewertet werde, gar eine Ersatzreligion sei. Das eine hängt, glaube ich, mit dem anderen zusammen. Die Leute, die immer nur kurz mit jemanden zusammen sind, machen das ja vor allem, weil sie verzweifelt und permanent nach etwas suchen, was noch größer, schöner, erfüllender ist. Partnerschaft wird heutzutage zu etwas hochstilisiert, was sie gar nicht erfüllen kann. In Filmen wird immer das Bild von der einen, ganz großen Liebe hochgehalten, die ein Leben lang halten muss. Weil die die wenigsten finden. Ich hatte gerade eine Frau in der Beratung, die vier Jahre lang eine wunderschöne Beziehung geführt hatte. Sie war noch nie so glücklich wie mit diesem Mann. Kann eine große Liebe nicht auch eine sein, die vielleicht nur sechs Monate gehalten hat, die aber unheimlich wichtig in meinem Leben war. Ich glaube nicht, dass die große Liebe zwangsläufig auf einen bestimmten Menschen beschränkt ist. Ich denke, es macht sehr bitter, wenn man das so sieht. Ich glaube, die große Liebe ist vor allem eine Fähigkeit, die wir als Menschen in uns tragen - nämlich, sie zu geben und sie zu empfangen.


Strikter Null-Kontakt nach narzisstisch-toxischen Beziehungen (Blocken)
Ich kann jeden verstehen der einen Narzisst oder Narzisstin liebt. Entschuldigen Sie wenn das zu hart klingt. Man bleibt auch immer verletzlich, finde ich zumindest, was ähnliche Situationen aus dem eigenem Leben betrifft — wohl es einem gar nicht direkt betrifft. Das was die Tochter in ihrer Kindheit mit ihrer Mutter erlebt hat kann sich häufig in ihren späteren Beziehungen mit Partnern und Töchtern und in ihren niederschlagen. Jeder einzelne Punkt den du beschrieben hast passt. So war es auch ihm ergangen. Und das er nach jedem Streit wieder angekrochen kam, fand ich auch nicht unbedingt schlimm, nach dieser Beziehung…jedesmal war es eine kleine Genugtuung für mich und ich dachte mir,da sind wohl doch noch gefühle wenn er nicht von mir lassen kann… Irgendwann kamen die Fragen, warum ich es immer wieder zulasse das er mich jedesmal so verletzen kann…Und ich gefühlsmäßig einfach nicht von ihm wegkomme??!! So hat es aber niemals deine Psychologin gesagt. Bei narzisstischen Menschen erhält durch die Kränkung ein anderes System die Oberhand, nämlich die aufgesetzte Selbstverliebtheit. Hebe die positive Eigenschaft gegenüber dem negativen Verhalten hervor.